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    院長致辭

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    精神康復新視角

    產前抑郁癥,請走開
    時間:2016-02-03 09:46    來源:成都安定醫院    瀏覽:132次

    準媽媽在懷孕期間,會產生一些不良情緒,如傷悲、憤怒、憂郁、驚恐、焦躁不安等,對胎寶寶有害。準媽媽平時要注意調節好自己的情緒,以免傷害到胎寶寶。

    發生了不愉快的事情,可以這樣對自己說:“和我的寶寶相比,還有什么值得我生氣的呢?“

    實在無法排解不良情緒的情況下,可以先讓自己離開不愉快的情境,做一些自己喜歡做的事,如聽音樂、畫畫、閱讀等,讓自己的情緒由壞轉好。

    一些不良情緒必須經過宣泄才能 ,這時可以四處走走,和朋友聊聊天,說說自己的處境和感受,宣泄不良情緒。

    經常獨處常常會使人悶悶不樂,可以多交些朋友,擴大自己的交際圈,充分享受友情的歡樂,感染積極愉悅的情緒,從中得到心理上的安慰和滿足。

    大自然是人類最好的朋友,準媽媽可以經常到大自然中去散散步,看看美麗的景色,消除自己的不良情緒,換來舒暢輕松的心情。作為即將成為母親的準媽媽,要努力讓自己保持樂觀、平靜、溫和的情緒。只有良好的情緒,才能使胎寶寶的身心獲得健康的成長。因此,如果準媽媽實在想哭,就找個地方盡情宣泄出來吧!

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