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    精神分裂

    康復期的精神分裂癥患者如何對待學習壓力
    時間:2021-09-12 09:42    來源:成都安定醫院    瀏覽:67次
    精神分裂癥是比較復發也比較嚴重的精神疾病之一,其常見癥狀包括幻覺、妄想、離奇的思維、情感和行為異常等。但是大部分患者通過到醫院接受治療后,是能夠恢復到正常的生活、工作和學習的。
     
    需要注意的是,當精神分裂癥患者處于康復期時,應該如何對待學習的壓力呢?
     
    學習對精神疾病康復的意義是肯定的。學習就是向大腦內輸入信息的過程,人的大腦需要不斷地進入信息,否則就會退化。
     
    研究表明,正常人的大腦功能目前只開發了十分之一,還有十分之九的儲備,因此,大腦是越用越靈的。但是,精神分裂癥患者在學習的過程中要注意:
     

     
    1、建立規律而合理的作息時間,不要因為學習而過多地剝奪睡眼時間。
     
    2、變被動學習為主動學習,充分享受探索未知世界的快樂。人都有這樣的經驗,自己感興趣的事,再累也不覺得,比如喜歡集郵的人,可以在小小郵票的方寸之間連續擺弄幾個小時,不僅不覺得疲乏,反而越來越興奮。而對于不喜歡集郵的人來說,這將是一件枯燥乏味的事。
     
    3、放松心態。把學習看成是積累知識、增長見識的過程,就容易心態平和。如果只想著去應付考試,或者跟別人一比高下,勢必給自己增添心理壓力。持續的精神緊張不僅會造成多種身體的不適,還會引起情緒不穩,甚至增加藥物的副作用。
     
    4、需要不斷得到來自自己或他人的鼓勵,正面的強化可以激發潛力的發揮,比如,可以給自己規定循序漸進的學習進度,請家長或朋友監督,完成了就自我獎勵一下,使自己在學習的過程中始終處于愉悅的狀態,學習效果也會事半功倍。
     
    在精神分裂癥康復期間的學習過程中,也要適當的運動一下,可以緩解學習壓力,同時也會對疾病的康復有所幫助。
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